Hidroginástica Emagrece?

Exercícios aquáticos são excelentes para o corpo e para a mente, pois além de ajudar a manter o corpo bem longe do sedentarismo ainda causam outros efeitos benéficos como o relaxamento. A hidroginástica emagrece, proporciona bem-estar e promove mais resistência e flexibilidade para todas as idades. Conheça mais sobre os seus benefícios!

Benefícios da hidroginástica

A hidroginástica, que sempre foi vista como um exercício ideal para a terceira idade, é uma das principais aliadas para pessoas de todas as idades que querem uma vida mais saudável e um corpo melhor. Com a prática, é possível aperfeiçoar a capacidade cardiorespiratória e aeróbica, o que permite desenvolver mais resistência física e gerar um aumento na força muscular. A circulação sanguínea também melhora, e o corpo é tomado por uma sensação generalizada de bem-estar. É também um excelente tratamento contra o estresse, ajudando a equilibrar as emoções.

Hidroginástica emagrece?

Hidroginástica emagrece?

Hidroginástica Emagrece quantos quilos?

Por ser um exercício super completo, a hidroginástica ajuda muito quem precisa ou quer perder peso, seja para alcançar um corpo mais definido, seja para ter uma rotina mais saudável e garantir a saúde do organismo. A perda de peso com a prática da hidroginástica varia de pessoa para pessoa, conforme porte físico, metabolismo, alimentação, combinação com outros tipos de exercícios, entre outros motivos. No entanto, saiba que é possível perder em torno de um quilo por semana - ou mais, dependendo da sua rotina.

Hidroginástica Emagrece mais que academia?

A hidroginástica pode ser tão ou até mais potente do que alguns exercícios de academia, sabia? Uma hora de exercícios dentro da piscina pode eliminar entre 400 e 600 calorias, dependendo do ritmo. As aulas na água podem ser potencializadas com o uso de alguns equipamentos comuns em exercícios de academia, como tornozeleiras, halteres, step, entre outros.

Os exercícios da hidroginástica estimulam ajudam a definir e enrijecer músculos dos glúteos, pernas, braços, costas e abdômen. Além disso, o impacto articular e muscular da atividade é sensivelmente diminuído, pois na água nosso corpo fica mais leve. Por isso, esse é um exercício ideal para todas as idades e condições físicas, incluindo idosos, gestantes, e até mesmo pessoas que estão se recuperando de alguns tipos de lesões.

Ecover-3d-Giovana-ebook-e1405719927964

Baixe E-book De Receitas Grátis

Receitas Que Emagrecem de maneira simples, fácil e rápida!

Pronto! Agora confira o link enviado em seu email! Confira também a caixa de spam.

Deixe um comentário

Ecover-3d-Giovana-ebook-e1405719927964

Baixe E-book De Receitas Grátis

Receitas Que Emagrecem de maneira simples, fácil e rápida!

Pronto! Agora confira o link enviado em seu email! Confira também a caixa de spam.