Tomar Vinagre Emagrece

Você sabia que tomar vinagre emagrece e pode ajudar você a manter a forma? Não? Pois saiba que ele é um grande aliado para quem pretende perder gordurinhas, principalmente aquelas armazenadas na região abdominal, a chamada "barriguinha".

Mas como emagrecer com vinagre? Além de ser aquele tempero para todas as saladas e alguns pratos do nosso dia a dia, esse precioso líquido faz um bem enorme à saúde e ao corpo. Segundo um grupo de pesquisadores do Japão, duas colheres de sopa de vinagre por dia podem aumentar em 5 vezes a perda de peso. Quer saber mais sobre esse santo ingrediente?

Tomar Vinagre Emagrece

Por que o tomar vinagre emagrece? Ele é considerado um controlador natural do apetite, pois pode ser capaz de reduzir em cerca de 80% a vontade de comer. Além disso, ele retarda a digestão dos alimentos, fazendo com que a sensação de saciedade dure mais.

Tomar Vinagre Emagrece

Tomar Vinagre Emagrece

Uuma dieta rica em vinagre (como tempero nas saladas e em outros pratos) dificulta o ganho de quilos extras. A possível explicação para isso está na acidez desse tempero: ela pode alterar o metabolismo dentro das células musculares, aumentando assim a eliminação de gordura corporal por isso tomar vinagre emagrece.

Além disso, sempre que consumimos mais vinagre, nosso organismo produz menos insulina. A insulina é um hormônio que participa de um processo que faz com que a gordura fique estocada no corpo, facilitando o ganho de quilos extras. A insulina em excesso também dificulta a queima da gordura corporal, além de nos tornar mais propensos a desenvolver o diabetes. Ou seja, além de enxugar medidas, o vinagre ajuda a proteger sua saúde em geral.

Mas qual o melhor tipo de vinagre para emagrecer? Vinagre de maçã emagrece? Vinagre branco ajuda a emagrecer? Tanto faz usar um tipo ou outro?

Bom, vamos entender quais os benefícios de cada tipo de vinagre. O vinagre balsâmico é produzido a partir da fermentação do vinho e  preserva boa parte das substâncias antioxidantes contidas nas uvas. Além de dar uma mãozinha na boa forma, ainda ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. O vinagre de maçã é feito a partir da fermentação da fruta, e contém a pectina, fibra solúvel que facilita o processo de digestão e eliminação das toxinas do organismo. Além disso, ele possui teores mais elevados de minerais e vitaminas se comparado aos outros vinagres. É o mais potente na queima das gordurinhas. O vinagre de arroz, também chamado de vinagre japonês, possui um tipo específico de ácido acético que ajuda o organismo a absorver melhor os nutrientes dos alimentos. O vinagre de vinho tinto, bastante usado pelas donas de casa, possui polifenóis e o resveratrol, antioxidantes que ajudam no controle do nível de glicose e mau colesterol. O vinagre de vinho branco, outro campeão de presença nas cozinhas no dia-a-dia, também oferece as propriedades benéficas da uva, mas em menor quantidade.

Para emagrecer com vinagre, duas colheres de sopa de vinagre por dia são o suficiente. Consuma vinagre nas refeições principais, na salada ou como molho para massas. Se você prefere consumir puro, misture-o em um copo de água. Não ultrapasse essa quantidade, pois seu estômago pode sofrer com azia ou queimação. Quem tem gastrite deve evitar o consumo.

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