Dieta da Sopa da Usp

Que a Dieta da USP voltou a ser a queridinha das mulheres que desejam a perda rápida de peso, isso já não é novidade. Mas saiba que, além da dieta tradicional com ovos, presunto e café como base do cardápio, uma versão diferente dela tem conquistado várias adeptas que querem ficar com as curvas mais sequinhas e o shape mais fininho: é a Dieta do Incor, também conhecida como Dieta da Sopa da USP ou do Hospital do Coração.

Nessa dieta, o prato principal é a sopa. Criado por profissionais da medicina para tratar pacientes cardíacos que precisam perder peso rapidamente para a realização de cirurgias, o cardápio da dieta da sopa da USP promete eliminar por volta de sete quilos em até uma semana. É ideal para quem não precisa perder muito peso, mas que vai ficar ainda mais elegante queimando as gordurinhas!

Dieta da Sopa da USP: o que é?

A dieta funciona substituindo alimentos comuns do nosso dia a dia por uma sopa altamente nutritiva, que combina verduras e legumes saborosos. Com baixo teor calórico, o caldo pode ser preparado rapidamente e levado em potes para o trabalho, a faculdade e até mesmo a academia.

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Dieta da sopa da USP: receita

Para preparar o caldo, você vai precisar de:

1 berinjela
2 folhas de louro
2 pimentões
2 Nabos
1 Repolho verde ou roxo grande
2 Maços de agrião e Cheiro Verde
1 Aipo pequeno
2 Tomates
2 Cenouras
3 dentes de alho
2 xícaras de vagem picada
sal e pimenta do reino à gosto
2 tabletes de caldo de carne ou de legumes

Corte os ingredientes e prepare normalmente como uma sopa.

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Dieta da sopa da USP: como fazer

1º Dia

A sopa deve ser tomada duas vezes no dia. Frutas estão liberadas (exceto abacate e banana), chás com adoçante e água podem ser consumidos à vontade.

2º Dia

Tome a sopa sempre que sentir fome, e coma legumes e verduras. Se quiser, jante uma batata cozida.

3º Dia

Coma legumes à vontade (exceto batata), e saboreie a sopa pelo menos duas vezes durante o seu dia.

4º Dia

As bananas estão liberadas (até oito unidades por dia). Leite desnatado pode ser consumido à vontade. A sopa deve ser ingerida no mínimo duas vezes durante o dia.

5º Dia

Ficam liberados até 400 gramas de carne vermelha ou branca, mas devem ser grelhadas. Tome bastante água, e consuma no mínimo duas porções da sopa ao longo do dia.

6º Dia

Até três bifes grandes grelhados estão liberados. Legumes cozidos podem ser consumidos à vontade, exceto batata. Capriche na ingestão de água, suco e chás com adoçante, e tome pelo menos duas porções da sopa.

7º Dia

Arroz integral está liberado, assim como legumes crus ou cozidos. Tome bastante água, café e chá sem açúcar, e tome pelo menos duas porções da sopa.

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